Bakanlık, kronik hastalıklar grubundan astım ve KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) rahatsızlığı bulunanların yaz aylarında atak yaşama riskini azaltmak için alınması gereken önlemler hakkında bilgilendirme yaptı. Bu bilgilendirmeye göre, aşırı sıcaklar ve yüksek nem, astım ve KOAH hastalarında nefes darlığı, öksürük ve balgam miktarında artışa neden olabiliyor, hastalıkların seyrini kötüleştirebiliyor.
Aşırı Sıcaklar ve Nemli Havalarda Dikkat Edilmesi Gerekenler
-
Aşırı Sıcak ve Nemli Havalar: Yüksek sıcaklık ve nem, nefes darlığı ataklarına yol açabiliyor. Özellikle nem oranının arttığı dönemlerde ve saatlerde dışarı çıkmamak önem taşıyor.
-
Seyahat Uyarısı: Hastaların, nem oranı yüksek bölgelere seyahat etmemesi gerekiyor. Nem oranı yüksek havalar, özellikle KOAH hastalarında balgam çıkışını engelleyerek solunum yollarında tıkanma ve enfeksiyonlara yol açabilir.
-
Kapalı Ortamların Nem ve Isı Kontrolü: Nem ve ısı ölçerler kullanarak, bulunduğunuz kapalı ortamların nem ve ısı oranını dengede tutun. Aşırı nemli ortamlardan kaçının.
-
Polen Alerjisi Olanlar: Polen alerjisi olan hastalar, sıcak ve rüzgarlı havalarda dışarı çıkmamalı, çıkmaları gerekiyorsa maske takmalı, dışarıdan eve geldiklerinde giysilerini değiştirmeli ve banyo yapmalı. Sabah saatlerinde evlerini havalandırmaktan kaçınmalıdırlar.
Genel Önlemler
-
Güneş Işınlarından Korunma: Güneş ışınlarının en güçlü olduğu 10.00-16.00 saatlerinde açık havada bulunmaktan kaçının. Dışarı çıkmak zorunda kalırsanız serin ve gölge alanları tercih edin.
-
Giysi Seçimi: Mevsim şartlarına uygun, terletmeyen, hafif, rahat ve açık renkli giysiler giyin.
-
Klima Kullanımı: Evde veya taşıtta mümkünse pencere açmak yerine klima kullanın, ancak klimanın temizliğini ve bakımını düzenli olarak yaptırın.
-
Beslenme: Meyve, sebze ve yüksek lifli yiyecekler içeren sağlıklı beslenme planına uyun. Yağsız protein türlerini (tavuk, balık, hindi) tercih edin. Tatlılar ve şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun.
-
Sıvı Tüketimi: Yeteri kadar su içmeyi ihmal etmeyin. Alkollü, kafeinli ve şekerli içeceklerden uzak durun.
-
Fiziksel Aktiviteler: Yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Sabah erken saatlerde veya akşam saatlerinde düzenli yürüyüş yapın. Yürüyüşün öncesi ve sonrasında mutlaka sıvı alın.
-
Seyahat Öncesi Sağlık Kontrolü: Seyahate çıkmadan önce sağlık kontrolünüzü yaptırın. Hekiminizin reçete ettiği alerji ve inhaler ilaçlarınızı tedarik edin ve ilaçlarınızı düzenli kullanın.
-
Deniz ve Havuz Kullanımı: Havuz yerine denize girmeyi tercih edin. Havuz dezenfeksiyonunda kullanılan klor veya diğer dezenfektanlar atakları tetikleyebilir.
Sosyal Destek ve İletişim
Astım veya KOAH hastası olanların yakınlarıyla düzenli iletişimde olması önem taşıyor. Yakınlarının, hastanın durumunu düzenli olarak kontrol etmesi ve gerektiğinde yardımcı olması da kritik öneme sahiptir.
Bu önlemler, astım ve KOAH hastalarının yaz aylarında daha sağlıklı ve rahat bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.