Chia tohumu, zengin besin değeriyle dikkat çekerken iltihap önleyici etkileriyle de sıkça tercih ediliyor. Bu küçük tohumlar, omega-3 yağ asitleri ve temel mineraller bakımından zengin olup sindirimi destekleyip tokluk hissini kolaylaştırır. Ancak uzmanlar, chia tüketiminin abartılmaması gerektiğine vurgu yapıyor; aşırı lif alımı bazı kişilerde sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir. Beslenme uzmanı Rob Hobson, bu popüler süper gıdaların çoğunlukla pazarlama stratejisiyle öne çıkarıldığını ve kuru olarak tüketilmemesi gerektiğini ifade ediyor.
Chia Tohumu: Sağlık için Bilinçli Tüketim ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
