Bayanlar için oldukça faydalı besin maddesi olan marul, anne sütünün artmasına yardımcı olur. Kemik erimesi ve romatizma gibi hastalıkları önlemek açısından da oldukça faydalıdır. Marul oldukça hızlı bir şekilde bozulma gördüğü için çabuk tüketilmesi gereklidir. Marul salatası sivilce ve akne gibi oluşacak cilt problemlerini engeller. Zayıf bir bünyeye sahip ve iştahsız olmanız durumunda marul salatası tüketmeniz sizin için en uygun besindir. İdrar sökücü özelliği olan marul, vücutta yer alan zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar, kabızlığı giderir ve balgam sökücü etkisi de bulunmaktadır.
Örneğin; Marul, salatalık, maydanoz, domates, yeşil biber, limon veya sirke suyu, iki yemek kaşığı zeytinyağı, üç-dört adet küp şeklinde yağsız peynir ile yanında bir adet tüm buğday ekmeği yenilebilir.