Ağırlık kaldırın, beyniniz ‘genç’ kalsın
Yeni bir araştırmaya göre haftada iki gün yapılan ağırlık kaldırma egzersizleri hafızayı güçlendiriyor ve Alzheimer riskini azaltabiliyor. Uzmanlar, bu yöntemin beyin sağlığı için düşük maliyetli bir koruma sunduğunu belirtiyor.