Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), dünya genelinde yetişkinlerin fiziksel aktivite düzeylerini araştırdı ve The Lancet Global Health’da yayınlanan sonuçlara göre, dünya üzerindeki 1 milyar 800 milyon yetişkin, yani %31’i yeterince hareket etmiyor.
Küresel Hareketlilik Düzeyleri
Araştırmaya göre, yetişkinlerde yetersiz fiziksel aktivite oranı Pasifik bölgesinde %48, Güney Asya’da %45 iken, Batılı ülkelerde bu oran %28 olarak belirlendi. Ülkeden ülkeye farklılıklar gösteren bu oranlar, Birleşik Arap Emirlikleri’nde %66 iken, Malavi’de %3’ün altında. Bu veriler, fiziksel aktivite seviyelerinin coğrafi ve kültürel faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değiştiğini ortaya koyuyor.
Hareketsizliğin Nedenleri
Uzmanlar, yetişkinlerin hareketsiz kalmalarında çeşitli faktörlerin rol oynadığını belirtiyor. Daha az yürüme, bilgisayar karşısında çalışma süresinin artması ve boş zamanların televizyon veya bilgisayar karşısında geçirilmesi gibi alışkanlıklar, hareketsizliğin başlıca sebepleri arasında yer alıyor. Kadınların %34’ü ve erkeklerin %29’u yeterince hareket etmiyor. 60 yaş üzerindeki yetişkinler ise genç yetişkinlere göre daha az fiziksel aktivite yapıyor.
DSÖ’den Fiziksel Aktivite Önerileri
DSÖ, sağlıklı bir yaşam için yetişkinlere haftada en az 150 dakika ölçülü fiziksel aktiviteler (örneğin bisiklete binmek, yürüyüş yapmak veya ev işi yapmak) veya 75 dakika yoğun aktiviteler (örneğin koşmak veya takım sporları) öneriyor. Bu sürelerin altında kalınması, diyabet, kalp hastalıkları, bazı kanser türleri ve psikolojik sorunlara yol açabiliyor.
Küresel Sağlık İçin Sessiz Tehlike
DSÖ Sağlık Teşvik Direktörü Rüdiger Krech, “Fiziksel hareketsizlik küresel sağlık için sessiz bir tehlike. Kronik hastalık yükünün artmasına neden oluyor,” dedi. DSÖ, mevcut eğilimin devam etmesi halinde, 2030 yılına kadar yetersiz hareket eden yetişkinlerin oranının %35’e çıkacağı uyarısında bulundu.
Ülkeler ve Toplumlar İçin Çağrı
DSÖ, bireylerin alışkanlıklarını değiştirmesinin yeterli olmadığını belirterek, ülkelere vatandaşlarını bedensel aktivitelere teşvik etmeleri çağrısında bulundu. Spor derneklerine üye olunması, bisiklete binilmesi veya toplu taşımanın kullanılması gibi faaliyetlerin desteklenmesi gerektiğini vurguladı.
Araştırmanın Kapsamı ve Bulgular
163 ülkede 5 milyon 700 bin kişi üzerinde 2000-2022 yılları arasında yapılan 500’den fazla araştırmanın sonuçlarını inceleyen DSÖ, sadece 22 ülkenin 2030 hedeflerine ulaşma çabalarını sürdürebileceğini belirtti.
Fiziksel Aktiviteyi Artırmak İçin Adımlar Atılmalı
DSÖ’nün açıkladığı bu rapor, küresel sağlık için fiziksel aktivitenin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor. Bireylerin günlük yaşamlarında daha fazla hareket etmeleri teşvik edilmeli ve ülkeler bu yönde politikalar geliştirerek toplum sağlığını iyileştirmeye yönelik adımlar atmalıdır. Fiziksel aktiviteyi artırarak, kronik hastalıkların önüne geçmek ve daha sağlıklı bir toplum oluşturmak mümkün olacaktır.
