Uzmanlar gebelik döneminde kabızlık sorunu yaşayan kadınların günlük olarak en az 2 litre su tüketmesi gerektiği uyarısında bulundu. Bunun yanı sıra her gün düzenlik olarak öğünlerde pişmiş sebze ve salata tüketimi yapılmalı, öğünlerin arasında ise meyve, meyve kompostoları veya hoşaf tüketilmesi tercih edilmelidir. Özellikle belirtmek gerekirse kabızlık sorununa karşı kuru kayısı, kuru erik, kuru incir ve armut iyi gelmektedir. Meyveleri meyve suyu olarak tüketimi yapılmaktansa posası ile tüketilmesi bağırsakların çalışmasında daha etkili olacaktır. Posa bakımından oldukça zengin olarak gösterilmekte olan yulaf ezmesi, tahıllı ekmekler ve kuru baklagiller tüketilmesinde tercih gösterilmelidir.
Uzman diyetisyenler ayrıca, prebiyotik özelliği olan yoğurt probiyotiklerin üremesini artıracağı için tüketilmesi önem taşır. Bunun yanı sıra kefir de aynı yoğurt gibidir, kefirde ek olarak bol miktarda K, B1 vitaminleri, pantotenik asit, niasin, B12 içermektedir.
